jak sie

:)) widzę miłośnik kolorów dalej w natarciu A do autora nie wiem jak ten miód "jesz" ale odstaw go a się przekonasz.

DIETA, przede wszystkim ogranicz węglowodany ( koniec z bułeczkami mnie to najbardziej bolało) ... po 2 miesiącach jak nie da rady dalej zgubic zbędnych kilogramów kup suple, na razie skup sie na cwiczeniach i dobrej diecie. po treningu siłowym rób 30/40 min aeroby (rowerek, bierznia itd) Powodzenia

Od czasu do czasu jak zjesz jedną dwie się nic nei stanie, paczka parówek około 5 zyla kosztuje, za to masz 200g piersi

Od czasu do czasu jak zjesz jedną dwie się nic nei stanie, paczka parówek około 5 zyla kosztuje, za to masz 200g piersi ale hot doga z piersia nie zrobisz :D . Dobra parówka z wyższej pólki jest ok , ale 2-3 w tygodniu to max

no u mnie w rodzinie tez nie ma problemow z apetytem:-) u mnie roznie to bywa%) czasem nawet na redu jak mam do przejedzenia 2700 kcal to mi sie nie chce po prostu%)

ja tez uzywam tej ławki, a jak wyciag sie sprawuje ?

Może to jednorazowy przypadek, spróbuj następnym razem, jak to samo się powtórzy to do lekarza i zrobić badania, a możne co innego spożywasz z jajkiem co powoduje zgagę.

o jezu a ten zboczeniec to tu czego juz napewno nie sprzedam jak ty tu sie wypowiedziales

ED - Every Day - Kazdego dnia - Codziennie EW - Each Week - Every Week - Każdego tygodnia - Raz na tydzień - Co tydzień Jak nie znasz takich pojęć o moze nie bierz się za sterydy.

jeśli nieodpowiednio robisz cwiczenia to tak, najlepiej poradzić się rehabilitanta co i jak robic

spisuje sie rewelacyjnie pobudzenie masakryczne i koncentracja..pompka lajtowa...ale i tak wyrywa z butów nie bierz go wieczorem bo nie zasniesz najlepiej tak do południa bo ja jak wziałem o 17 to dopiero o 3 nad ranem zasnołem...ale ogólnie wymiata

jest fajna stronka i jest wersja na androida i tez na przeglądarkę internetowa w komputerze "http://www.myfitnesspal.com/ nie jest po polsku, ale jak ktos zna podsrtatowy angielski to pikus, uzywałem tych polskich stron i to wymienione wyzej i zostaje przy tej str. komuś moze sie nie spodobac, ale to kwestia gustu i czy odpowiadaja komus takie [...]

Moim celem jest mieć dobrze rozciągnięte nogi ponieważ amatorsko trenuję mma ;-) Chciał bym wiedzieć też jak długo regenerują się te wszystkie scięgna i więzadła.

jak chcesz odpowiadać to się zarejestruj na forum.

[...] jeść więcej niz wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne,żadna filozofia.Obliczyc możesz je tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html . Ale jeśli jednak nie za bardzo orientujesz się w temacie co zrobic i jak to możesz skorzystać z: http://potreningu.pl/plany Zmieniony przez - MORF w dniu 2014-01-04 20:45:21

coraz śmieszniej tu Narazie to w ogóle jej nie bierz, bo skoro o takie rzeczy pytasz to nie masz pojęcia o treningu, diecie weź się lepiej za naukę a kreatyne zostaw jak już trochu poćwiczysz a nie na początek chemie ładować w siebie

aha a jak mam trenowac? np. powoli opuszczac? i też powoli wyciskac czy szybko mam to robic? bo brac za duże ciężąry żeby mnie wykrzywiło to mi się nie uśmiecha... to lepiej jakbym zaczoł mniejszym ciężarem np. 28kg 3serie później 38kg 3 serie i 48kg 3 serie czy lepiej jakbym zrobił 9 serii 48kg? no nie wiem kreatyny i wszelkie odrzywki mnie [...]

to jak mam w diecie ustalone posilek przedtreningowy o 15.30 a potreningowy o 18 to poradzcie mi co mam zrobic bo niemam pojecia :-/ wyjdzie mi ze o 16 zjem o 17 cp 17.30 trening a w pol godziny sie nie wyrobie

http://www.marbo-sport.pl/ http://www.marbo-sport.pl/webpage/kontakt.html Jak masz jakieś pytania zarejestruj się i pisz w dziale http://www.sfd.pl/Marbo-f381.html

moze jak ściskasz coś w dłonaich to krew nie dochodzi, udaj się do elkarza